Όπως κατάφερες να βάλεις το FINA -με μόνο 10% λιπαρά και γεμάτη γεύση-  στη διατροφή σου, το ίδιο εύκολα μπορείς να βάλεις την καθημερινή άσκηση στη ζωή σου. Και το περπάτημα είναι η κατάλληλη λύση, αφού είναι η άσκηση που ταιριάζει τέλεια στην καθημερινότητά σου.

Πώς θα γίνει και τρόπος ζωής; Απλά. Η βόλτα στο σουπερμάρκετ ή στο περίπτερο για ψώνια δεν χρειάζεται αυτοκίνητο. Ή η διαδρομή προς την δουλειά, αν είναι κοντά, επίσης. Κάποιες φορές άσε το ασανσέρ και προτίμησε τις σκάλες. Ή τέλος πάρκαρε όσο πιο μακριά μπορείς ή κατέβα μια στάση νωρίτερα στο μετρό.