Αν θες να υπολογίσεις περίπου πόσες θερμίδες καις τα παρακάτω στοιχεία μπορεί να σου φανούν χρήσιμα...
Αφού βρεις τον ρυθμό σου, επόμενος στόχος είναι να μάθεις να αναπνέεις σωστά.
Υπάρχει ένας απλός αλλά πολύ αποτελεσματικός τρόπος ώστε να αυξήσεις τα αποτελέσματα και την ικανότητά σου στο περπάτημα.
Ένας απλός τρόπος για να ανεβάσεις το επίπεδο δυσκολίας είναι να περπατήσεις κόντρα στον άνεμο...
